الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
Awesome Orange 
Sharp Pointer

شاطر | 
 

 تريد ان يصبح جسمك رياضيا ادخل هناا >>

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
موقع ثورة شباب اليمن
عضو جديد


الـبـلــد :
المهنـة :
الهوايـة :
عدد المساهمات : 23
نقاط : 2431
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 28/04/2011
العمر : 28

مُساهمةموضوع: تريد ان يصبح جسمك رياضيا ادخل هناا >>   الخميس أبريل 28, 2011 11:34 am

>تمارين رياضية لتقوية عضلات الجسم<

هل تريد أن تصبح قويا ولديك عضلات بارزة جامدة
أتوقع أن الإجابة نعم. إذا ألقي نظرة على التمارين ومن ثم طبقها:



تمرين الرجل1




تمرين الرجل 2


تمرين الرجل 3


تمرين الرجل 4




تمرين الرجل5



تمرين الاصابع





تمرين الضغط2




تمرين الضغط بالمعكوس 3






تمرين الضغط 4





تمرين الضغط 5





تمرين الضغط 6


تمرين الضغط 7




تمرين الضغط 8
(إذا لم تستطع أن تفعل هذا التمرين فلا تفعله ولكن حاول)



تمرين الضغط 9



تمرين البطن 1





تمرين البطن 2
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Nedjemo
المدير العام
المدير العام
avatar

الجنس : ذكر
الـبـلــد :
المهنـة :
الهوايـة :
الحالـــة :
عدد المساهمات : 1131
نقاط : 5142
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 28/10/2010
العمر : 20
الموقع : حاسي مسعود / ورقلة

مُساهمةموضوع: رد: تريد ان يصبح جسمك رياضيا ادخل هناا >>   الخميس أبريل 28, 2011 8:06 pm



°°°,,, بــــــــــارك الله فيــــــــك على مــــــــــوضوعك الجــــــــميل و الرائـــــــــــع و المتمـــــــــــــــيز ,,,°°°
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

°°°,,, متــــــــــــــألق و مـــــــــــــــــــبدع قلـــــــــــــمك و حـــــــــــبرك كالعــــــــــــــــادة ,,,°°°
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

°°°,,, نتمـــــــــنى أن لا تحرمــــــــــنا من إبداعــــــــــــــــــاتك الساحــــــــرة ,,,°°°
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

°°°,,, أدام الله علـــــــــــيك الصحــــــــــة و العــــــــــــــافية ,,,°°°
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

°°°,,, و الســــــــلام سيد الختـــــــــام و شكـــــــرااا ,,,°°°
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _




معاك يا الخضرا ديري حالة

مع الخضر في الضراء قبل السراء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://lesverts.ba7r.org
 
تريد ان يصبح جسمك رياضيا ادخل هناا >>
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الخضرا :: القسم العام :: الطب و الصحة-
انتقل الى: